对于女性来说他们希望自己健康苗条长寿 ， 但是一些人不良的生活习惯让各种疾病缠身 ， 那么怎样的习惯才能让让女性健康呢 ， 某杂志网络介绍了世界过过女性最健康的生活习惯 ， 以此作为全世界女性的榜样 ， 女性想要健康不妨也拿来运用吧 。
豆酱汤绿茶保长寿
女性最长寿的5个国家依次为：日本、摩纳哥、安道尔共和国、澳大利亚和西班牙 。美国顶尖饮食专家来塞·哈德迪说：“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆为原料的日本豆面酱汤 。”研究表明 ， 女性每周至少吃一次大豆 ， 其乳腺癌危险将减少50% 。日本女性最爱吃的食物是毛豆、豆腐、豆酱 。
日本女性长寿的另一大秘诀是：以茶代替咖啡 。一半日本人每天喝茶 。专家认为 ， 茶叶中的儿茶酚具有抗氧化作用 ， 可消灭癌细胞 ， 降低胆固醇 。
葡萄酒大蒜强心脏
全球女性心脏病最少的国家依次为：基里巴斯、法国、日本、摩纳哥和韩国 。法国女性保持健康的一大秘诀是葡萄酒 。哈佛大学公共卫生学院新研究发现 ， 适度饮酒（每日1杯）使女性心脏病危险减少40% 。产自法国西南部的红葡萄酒中所含的原花青素（一种改善血管功能的抗氧化剂） ， 是产自其他国家的红葡萄酒的5倍 ， 这得益于当地传统的酿酒工艺 。
多吃大蒜是韩国女性很少得心脏病的秘诀 。大蒜中含有一种酶 ， 可防治血管中胆固醇堆积 ， 进而保护心脏 。
午后小睡身材苗条
位列前5名的国家依次是：日本、挪威、瑞士、意大利和丹麦 。意大利女性“吃不胖”的秘诀是午后小睡 ， 这样可以避免下午茶和晚餐过量 。如果睡不够 ， 大脑就会分泌一种激素 ， 使人吃的更多 。
瑞士女性巧克力和奶酪照吃不误 ， 但却苗条依旧 ， 其秘诀是多多走路 。在她们的出行中 ， 徒步占30% ， 自行车10% ， 汽车38%；而美国人出行中 ， 步行占1% ， 自行车9% ， 汽车84% 。
【苗条、健康、长寿 5个习惯满足你愿望】野菜酸奶保护肠道
女性肠癌发病率最低的5个国家是：塞内加尔、冈比亚、斐济、几内亚和喀麦隆 。她们的防肠癌秘诀是：一、多吃野菜 。医学博士达芙妮·米勒表示 ， 富含叶酸的野菜使喀麦隆妇女结肠癌危险降低60% 。二、保护肠道 。发酵食物是西非地区的主要食物 ， 如自酿啤酒、酸牛奶等 。这些食物富含益生菌 ， 具有保护肠道的作用 。
享受浪漫让人快乐
最幸福的女性来自这5个国家：丹麦、瑞士、奥地利、冰岛和巴哈马 。丹麦南方大学流行病学教授卡阿尔克里斯藤森博士表示 ， 丹麦女性的快乐秘诀是 ， 重体验、轻物质 。花钱看场音乐会或享受一顿浪漫晚餐 ， 比花钱购物更能让人快乐 。
冰岛女性的快乐秘诀是：多吃鱼 。她们人均每年吃鱼100公斤 ， 可使抑郁风险降低50% 。
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