气虚 ， 是很多女性都会出现的问题 ， 容易出现疲倦、头晕心悸等现象 。气虚并不是很容易调理 ， 必须要坚持 ， 另外 ， 气虚也是有分类的 ， 你知道吗？
气虚的症状：
气虚的病理反映可涉及全身各个方面 。气虚的女性少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗 ， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振 ， 虚热 ， 自汗 ， 脱肛 ， 子宫下垂 ， 舌淡而胖 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱等 ， 气虚还可造成脏腑功能减退 ， 从而表现一系列脏腑虚弱征象 。
气虚的分类：
一、气虚阳虚
气虚的女性面色晃白 ， 头晕目眩 ， 少气懒言 ， 神疲乏力 ， 甚至晕厥 。阳虚不仅气虚症状 ， 还兼有畏寒肢冷、自汗 ， 脉沉缓或迟而无力 ， 舌质胖淡舌苔白 。
二、气阴两虚
除了上面所说的气虚症状以外 ， 还有阴虚表现 。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力 ， 舌红苔少脉弦细等症状 。
1、肾阴阳两虚：耳聋、腰酸、腿软、头晕、眼花、耳呜、神疲、健忘等症状 。
2、心气阴两虚：气短、心悸、胸闷等 。常用生脉饮 ， 炙甘草汤 。
气虚该怎么办呢？
1、饮食调养
选用性平偏温、健脾益气的食物 ， 如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等 。耗气的食物尽量少吃或不吃 ， 如槟榔、生萝卜等 。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食 。
参考食疗方：
（1）山药粥：山药、粳米 ， 能补中益气 ， 适合气虚体质者食用 。
（2）黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪 ， 可以益气补虚 ， 适合气虚体质易自汗者食用 。本方补气力量较强 ， 对气虚表现比较明显者 ， 可每隔半个月食用一次 ， 不适宜长时间连续服用 。
2、情志调摄
保持稳定乐观的心态 ， 不可过度劳神 。同时 ， 欣赏节奏明快的音乐 ， 如笛子曲《喜相逢》等 。
3、穴位保健
（1）选穴：气海、关元 。
（2）定位：气海位于下腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中下1.5寸；关元位于下腹部 ， 前正中线上 ， 当脐下3寸 。
（3）操作：用掌根着力在穴位 ， 做轻柔缓和的环旋活动 ， 每个穴位按揉3分钟左右 ， 每天操作1-2次 。
【女性气虚分2类 3大方法来调理】
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