在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”运动能增强性功能,是毋庸置疑的,专家建议,要想有更好的壮阳效果,最好重点做做深蹲等下半身运动 。
从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了 。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化 。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错 。
专家说,男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位 。
深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式 。比如深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量 。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作 。
而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉 。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动 。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量,另一方面也可以促进机体的协调平衡,都是男性最好的助性、增性运动 。
除此以外,张牧川说,平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声色,效果却不错,是最值得推荐的壮阳小动作 。【深蹲壮阳效果】
推荐阅读
- 眼霜可以淡化细纹吗 什么样的眼霜去细纹效果好
- 手机景深效果怎么设置全屏 手机景深效果怎么设置
- 烟雨江湖元引归心决效果是什么
- 谈谈诺基亚6300的拍照效果
- 风管机制热效果怎样
- 波西亚时光人物关系影响效果大全 全角色高好感效果图文详解 艾米丽
- 秸秆饲料养羊技术应用效果
- 奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好 兰香子怎么吃才能减肥!
- 菲洛嘉面膜为什么效果这么好
- 怎样做壮阳粥