【怎么练习倒立】1、第一次做的时候头会发痛 ， 最好在毯子或柔软的布垫上做 。
2、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中百会穴，身体直立 。
3、左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲，双手着地 。右脚跟腱要充分伸展 ， 头顶着地，左腿向后伸直，使两腿并拢，用脚尖慢慢的移动 。
4、向左侧移动90度到达定位时 ， 腰部要向同方向提高，再放下，然后再往右移动90度 。
5、到达定位后重复前一动作，头和手要始终固定在同一位置上 。
推荐阅读
- ios12怎么隐藏app iphone12怎么隐藏
- 野生鲶鱼怎么做好吃
- oppoa9怎么找到隐藏照片 oppoa9x隐藏照片在哪看
- 魅族16sPro怎么隐藏照片 魅族16s隐藏照片如何找到
- 手机4g网络被限速了怎么办 手机4g被限速了怎么办
- 铸件怎么修补
- 软金和硬金有什么区别 黄金怎么保养常识
- oppoa9手机如何查看私密照片 oppoa9x私密照片怎么查看
- ios12访问限制在哪里怎么隐藏app ios12访问限制入口在哪里
- 电脑怎么调兼容性