红茶能助眠吗,菊花茶能助眠吗

失眠、多梦、夜惊等情况已经成为困扰现代人的一大严重问题,很多人由于生活压力大、情绪焦虑紧张、思虑过多,都需要通过饮茶来起到安神助眠的作用,那么红茶能助眠吗?
一、红茶能助眠吗
红茶的助眠功效不确切,对于部分人群而言可以有效舒缓精神压力,安抚焦虑情绪,改善睡眠质量 。但红茶中也含有一定量的咖啡因和茶多酚,对部分人而言,反而具有提神醒脑的作用 。
二、菊花茶能助眠吗
菊花茶具有一定的柔和、舒眠作用,能够起到改善失眠、多梦等不适症状和舒缓焦虑情绪、促进新陈代谢的作用,受到睡眠问题困扰的人群可以在日常生活中适量饮用,帮助改善睡眠质量 。
三、绿茶助眠吗
绿茶的助眠作用相对比较差,因为绿茶中含有丰富的茶碱、茶多酚和咖啡因,会大量释放神经递质,导致大脑的中枢神经处于相对比较亢奋的状态,起到提神醒脑的作用 。
【红茶能助眠吗,菊花茶能助眠吗】 四、奶茶助眠吗
奶茶的助眠作用是因人而异的,奶茶中含有一定量的牛奶,对部分人群而言能够起到安神助眠的作用,但其中也含有丰富的茶碱、茶多酚和咖啡因,过量饮用也很容易刺激中枢神经,导致失眠 。
结语:红茶能助眠吗?红茶安神助眠的功效是因人而异的,对于部分人群而言可以改善睡眠质量,对于另一部分人而言,又具有刺激中枢神经、提神醒脑的作用 。

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