早春虽然多了几分暖意 ， 但每逢阴雨天气则寒气袭人 。最近气温回升 ， 很多人都迫不及待的穿短袖、短裤 ， 然而初春是一个百病萌发的季节 ， 小编建议还是要注意保健的好 。
开窗
初春的天气冷暖不定 ， 是呼吸道传染病的高发季节 。经常开窗保持室内空气清新 ， 拉开窗帘让阳光照进来 ， 可显着减少室内微生物数量 ， 是一种最简便、经济的空气消毒办法 。
【春季养生做好4方面 远离病害】在通风良好的情况下 ， 开窗通风30分钟 ， 可使室内空气中的细菌数减少70%以上 ， 随通风时间的延长 ， 室内空气中的细菌数可继续减少 ， 达到消毒的目的 。每天坚持这样做 ， 是预防呼吸道疾病的有效措施之一 。
如果室内外温度相差15℃ ， 则开窗时间需要11分钟;如果温差无法准确掌握 ， 则开窗30分钟就足够了 。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳 ， 此时沉积在大气底层的有害气体已经散去 ， 开窗换气效果较好 。春季可每天开窗2～3次 ， 每次20～30分钟为宜 。
饮食
春季是肝旺之时 ， 饮食上要“省酸增甘” 。少食荤菜等酸性或燥性食物 ， 否则会使肝火更旺 ， 伤及脾胃 。此时应多食一些性味甘平的食品 ， 如水果、食用菌、鱼、白菜、蜂蜜、大枣等富含维生素的食物 。春天本来肝阳上亢 ， 若再吃酸性食物 ， 易导致肝气过于旺盛 ， 所以春季饮食忌“酸” 。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。宜食用甘温补脾之品 ， 可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚一并煮成粥长期食用 。
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