白水煮西兰花能减肥吗


白水煮西兰花能减肥吗


【白水煮西兰花能减肥吗】白水煮西兰花能减肥,因为西兰花热量低,不过要坚持一段时间才有效果 。因为西兰花属于低热量的食物,其中每100克可食西兰花所含的热量为34大卡,加上水煮的做法也是健康的低盐低热量食用方法,如一餐吃500克水煮西兰花,那么大约一餐的摄入热量在200大卡左右,而一天成年人需要热量为1500大卡左右,坚持食用一周的水煮西兰花,可有1—5斤的减肥效果 。但是,在吃西兰花减肥时,不宜食用蛋糕、油炸食物、奶茶、肥肉、辣条等高热量食物 。

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