【吃水果搭配技巧 水果营养的搭配技巧】
1、早上吃水果对身体很好,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强 。这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合,并且对肠胃帮助很大 。
2、餐前有些水果是不能吃的,圣女果、橘子、山楂、香蕉等,酸性水果空腹食之会胃痛,香蕉中的钾、镁含量较高,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
3、适合饭后吃的水果,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化 。饭后吃这些水果比饭前吃好的很 。
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