1、冬瓜 。作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食 ， 中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用 ， 适量的吃冬瓜可以清火 。
2、绿茶 。在众多的茶叶种类中绿茶性凉 ， 经常喝绿茶能够清除身体的火气 ， 尤其是对口苦和喉咙痛的症状最为明显 ， 需要注意脾胃虚寒的人最好不要喝绿茶 。
3、白开水 。虽说白开水不属于特定的食物 ， 但是干燥的季节多喝还是很有好处的 ， 针对身体缺水导致的干燥和上火现象最有效 。如果觉得白开水味道单一 ， 也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和 。
4、豆制品 。秋冬由于气候的原因 ， 上火的现象比其他季节更频繁 ， 可以多吃豆制品 ， 因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气 ， 起到很好的降火作用 。
【上火了吃什么好】5、西红柿 。本身西红柿就属于常见的蔬菜 ， 丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象 ， 对于口腔问题有好的预防作用 ， 而且经常吃西红柿有清热解毒的作用 。
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