含铁质的蔬菜:
1、芹菜:伞形科植物,分布于欧洲、亚洲、非洲及美洲等地,其中每100克含铁8毫克左右 。
2、菠菜:属藜科菠菜属,一年生草本植物,原产于伊朗 , 中国栽培普遍,其中每100克含铁1、6至2、9毫克 。
3、海带:褐藻门海带属的一种可食用的藻类,原产东北亚地区,包括俄罗斯太平洋沿岸、日本和朝鲜北部沿海、中国辽东半岛和山东沿岸的海洋 , 其中每100克含铁150毫克 。
含铁质的水果:
【哪些是含铁质的蔬菜和水果】1、葡萄:一种浆果,分布于亚洲、欧洲、北非等地,其中每100克含铁5毫克 。
2、草莓:多年生草本植物,原产南美,中国各地及欧洲等地广为栽培,其中每100克含铁80毫克 。
3、枇杷:蔷薇科枇杷属植物,原产中国东南部,其中每100克含铁36毫克 。
推荐阅读
- 心理咨询师报考费用是多少
- 明日方舟弑界杯是什么梗
- 哪些是简单的口琴曲子
- 重庆核酸检测免费还是自费 核酸检测价格
- 惊蛰始雷什么意思
- 30000步是多少公里
- 哪些是可以自学考证的
- 铜钱草喜不喜阳 铜钱草喜阴还是喜阳
- 肉鸽春季“种”管是关键
- 汽车空调有雪种但是不制冷是什么原因