睡眠质量不佳往往会导致患者出现疲乏无力、食欲不振、消化不良、情绪起伏大等一系列不适症状 ， 可以通过一些安神茶来帮助调理 ， 那么喝什么茶可以安神助眠呢?
喝什么茶可以安神助眠 1、百合桂圆茶
材料：百合、桂圆
做法：百合、桂圆洗净沥干水分 ， 放入杯中 ， 冲入适量热水后焖3到5分钟即可 。
功效：百合桂圆茶具有活血化瘀、益气养血的功效 ， 能够促进人体血液循环 ， 温暖四肢 ， 从而起到放松肌肉、舒缓心情、安神助眠的作用 。
2、红糖莲子茶
【喝什么茶可以安神助眠，安神助眠的茶】 材料：红糖、去芯莲子
做法：莲子加水煮汤 ， 装入养生壶中 ， 加适量红糖搅拌均匀 ， 即可代茶饮用 。
功效：红糖莲子茶具有清热降火、益气安魂的功效 ， 还能够促进人体新陈代谢 ， 加速代谢废物排出 ， 减少有毒有害物质对于身体的伤害 ， 从而起到安神助眠、提高睡眠质量的作用 。
3、蜂蜜玫瑰茶
材料：蜂蜜、玫瑰
做法：杯中加入适量蜂蜜与干玫瑰 ， 冲入适量热水后焖3到5分钟即可 。
功效：蜂蜜玫瑰茶清甜可口 ， 具有益气安神、美容养颜的功效 ， 不仅能够改善和提高睡眠质量 ， 还有助于促进血液循环和加速新陈代谢 ， 从而起到滋润皮肤、延缓衰老的作用 。
结语：喝什么茶可以安神助眠?夜间睡眠质量不佳、经常出现失眠多梦症状的人群可以适量饮用一些百合桂圆茶、红糖莲藕茶、蜂蜜玫瑰茶等安神助眠的茶品来进行调理 。
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