健康零食：话梅、巧克力、坚果、饼干、水果、开心果、核桃、大枣、花生、栗子 、牛奶、酸奶
不健康零食：油炸性的食物、辣条、膨化食品
【哪些零食是健康零食】零食可以选择适当的少量是用，但它一定不能代替正餐 ， 因为零食满足不了正常的人体营养的需要 。平时吃饭的时候一定要养成定时定量的原则，零食尽量选择在白天吃而不要晚上吃，也可以在两餐之间吃一些小零食 。另外餐前餐后半小时之内不要吃零食 ， 晚上八点钟以后不要吃零食 。
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