【水肿吃什么好】
一、摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等 。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量 。
二、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。
三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高 。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径 。
推荐阅读
- 什么是打油诗 打油诗的意思
- 染色玛瑙对人体有什么影响
- vivoS1是什么处理器
- 华为生活服务是干什么用的
- 方舟生存进化流星锤使用方法是什么
- 硬币悖论是什么意思
- 美甲选择什么颜色最旺运
- 百叶窗的正确闭合方式是什么
- 韩语闹木kiyo什么意思
- 海岛纪元战祭技能是什么 海岛纪元战祭技能介绍