1、可以适量的多吃南瓜 。南瓜中的维生素c含量比较丰富 ， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用 ， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆 ， 黄豆 ， 以及豆腐 ， 豆浆等豆制品的摄入 。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮 ， 具有平衡体内激素水平的作用 ， 可以调节体内的雌性激素 。
【哪些东西吃了会导致雌激素过高 关于哪些东西吃了会导致雌激素过高】3、要注意适当的增加核桃 ， 花生 ， 腰果 ， 巴旦木等坚果类食物的摄入 ， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸 ， 能够缓解女性不良的情绪 ， 调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E ， 生育酚能促进性激素分泌 ， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高 ， 提高生育能力 ， 预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱 ， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素 ， 如金巢安 ， 再补充雌性激素的同时 ， 还能平衡体内的激素水平 ， 使内分泌均衡 。
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