以健身房椭圆机为例 ， 用户想要使用椭圆机 ， 只需手扶着椭圆机的不动扶手 ， 接着上脚 ， 注意膝关节不能内扣 ， 应与脚尖同一方向 ， 腿部应保持微屈 ， 然后按下椭圆机的开始键调整阻力后就可以使用了 。
【椭圆机不知道怎么开机】椭圆机使用技巧：用户在使用椭圆机的时候 ， 若做全身有氧运动的话 ， 手就需要握住活动的扶手 ， 并且需要保持上身挺直 ， 而若用户是做局部运动的话 ， 可以握着不动扶手 ， 调整重心 ， 当然了 ， 上身依旧是保持挺直 。
注意在调整椭圆机阻力的时候 ， 不要一点阻力也没有 ， 这样的话是没有什么太大效果的 ， 当然了 ， 阻力也不宜超过自己的承受能力 ， 可以慢慢增加阻力 ， 一点点的适应 ， 对于这一点还是需要了解的 。
资料拓展：在一般的健身俱乐部中 ， 椭圆机(ellipticaltrainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具 ， 而且也广为使用者喜爱 。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作 ， 因此椭圆机的英文名称也称为ellipticalcross-trainer 。
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