晚上跑步运动后吃什么水果最好运动后宜吃些碱性食物,如果运动有流汗,会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等,所以,建议你在做完有流汗的运动后,吃一根香蕉和圆配一杯牛奶,香蕉是流汗后最好的补充品,牛奶是完全碱性食品,可以减轻运动后的疲劳感 。夜晚最好不要吃太多水果,因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人毕棚隔天早醒 。如果怕胖,又没有流汗,可以把香蕉换成其它含糖量不橘数指多的水果一个,如苹果、芒果、桃、李、奇异果 。
晚上跑步后能吃水果吗千万不要在运动之后马上吃东西,这样会使你很绝基快变胖,因为运动过后,身体中的糖分和水分流失很大,而相对的,身体对这两样东西的摄入就数扰会薯宏旦非常快,如果运动之后喝牛奶和水果,会使吸收效果加大的 。
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