【什么是波比跳】波比跳又称波比运动 ， 结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作 ， 能够在短时间内燃烧脂肪 ， 是一种常见的健身运动 。波比跳适合居家练习 ， 但注意跳前要热身 ， 结束后拉伸 ， 以免拉伤肌肉 ， 另外 ， 高血压、心脏病患者不宜做此运动 。
波比跳又称波比运动 ， 结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作 ， 能够在短时间内燃烧脂肪 ， 使人心率飙升 ， 是一种常见的健身运动 。
波比跳所需的空间不大 ， 适合居家练习 ， 但注意跳前要热身 ， 结束后拉伸 ， 并且运动过程中要保证姿势正确 ， 以免拉伤肌肉 。
波比跳运动能令人心跳飙升 ， 不适合高血压、心脏病患者勉强进行 ， 另外 ， 普通人在练习波比跳后 ， 也要有充分的休息 ， 逐渐增加运动强度 。
