1、减肥餐的核心基础可以是以新鲜蔬菜和各类低糖分水果为主 ， 降低日常主食米饭、面食等所占比重 。
2、例如早餐可以吃牛奶泡燕麦片 ， 或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁 。
3、午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食物 ， 肉类的话选择牛肉、鱼肉之类的低脂肪肉类 。
4、早饭和午饭充分饮食之后 ， 晚餐就没必要再过多摄入热量了 ， 可以用少量水果或者一些青菜代替 ， 有条件的可以来几勺子蒸菜作为晚饭 。
【减肥餐的做法 教你减肥餐的做法】5、平时的饮食中可以使用骨头炖汤然后配些蔬菜山药冬瓜之类的配菜一起吃 ， 这样的话既可以满足口舌之欲又能增加营养 。
推荐阅读
- 如何开启红米4X智能识别陌生号码功能？智能识别陌生号码的开启教
- 辣椒精跟辣椒的辣有什么区别
- 支付宝怎么借钱
- 扯面的做法和配方窍门 扯面怎么做
- 途观l1.4t能跑得动吗
- 梅花盆景养护技巧有哪些，盆栽梅花的养护
- 如何制作好吃的青椒烧茄子 怎么做青椒烧茄子
- 什么是七年之痒 七年之痒的意思
- 玉蝶的冬季养护技巧，玉蝶的养殖方法和注意事项
- 芹菜肉丝面的做法 怎么做芹菜肉丝面