忌油吃什么菜 可以忌油腻的食物

【忌油吃什么菜 可以忌油腻的食物】

忌油吃什么菜 可以忌油腻的食物


1、茶饮类,如柠檬水、麦茶、山楂水、绿茶等口感偏胃酸或较为清爽的茶类,这些也是在饭馆常见免费提供的茶水 。
2、水果类,如山楂、木瓜、苹果等水果 。一般来说,好点的饭店在饭后一般会送一个果盘 。水果酸甜爽口,饭后吃可以调节口味,解解油腻 。
3、时蔬小菜,在点菜的时候不能光点硬菜,还要加几个时蔬小菜清清口,吃的时候肉和蔬菜穿插着吃 。
4、胃里胀不消化也会让人感觉腻,建议去药店买一些助消化的药,帮助胃消化吸收 。
5、饭前喝点粥,不但能占肚子减少油腻食物的摄入,还能增加膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助排除体内的油脂和垃圾 。
6、吃完饭后散散步,尤其是针对白领上班族等 。吃完饭后躺着不动,胃很长时间都觉得胀 。但是若吃完出门散步半小时,饱胀感就会消失一大半 。

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