【每日摄入糖分多少克】
每天摄入糖分不超过50克 。世界卫生组织在其官方网站上公布了糖摄入指南 ， 更新了对糖摄入量限制的建议 ， 强烈推荐将儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下 ， 以预防肥胖、龋齿等健康问题 。“糖”的概念有广义和狭义之分 。广义的糖指各种可消化的碳水化合物 ， 包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆 。糖对人体的危害主要是后者 。几乎所有甜味食品中 ， 都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂 。
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