小时候在乡下吃的西瓜,要在深井里泡过半天,沁凉渗骨才好吃 。溽暑时节,燥渴难耐,而西瓜多汁饱满,能咬上几块,着实爽利 。

小暑养生
小暑,火居其位,易引发肺病,引动火邪 。阴虚火旺、肝火旺的人尤其容易引动火气,如各类热病、炎症、便秘等 。
而近日腰痛、腿痛的也是夏火太旺、耗水太过的结果 。所以小暑要清虚火、补肾水、祛湿热、聚肝肾之气 。这时喝三豆汤最好不过 。

小暑汤:古方三豆解毒饮
三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》 。三豆指绿豆、黑豆和赤小豆(或红豆、黄豆) 。黑豆滋肾阴、壮肾气;绿豆解烦热、清肝火,红豆利水解暑湿,补心血 。
【如果体内湿气重,舌苔厚腻,则把红豆改为赤小豆;如果火气旺盛,容易口渴,则改用黄豆,黄豆养中生津,又降胆火】
三豆煮起来加点冰糖,既是味道超好的糖水,也是很好的盛夏解暑汤 。
【爱出虚汗加麦仁】麦仁养心敛汗,夏天汗特别多的人效果更佳 。
【心火旺加带芯莲子】天气暑热,带芯莲子有助养心安神,治疗口舌生疮 。
【脾胃虚寒加大枣生姜】大枣,什么凶猛的药经它一调和,就会更适合人体 。
|原料|
黑豆 / 绿豆 / 赤小豆各20克 / 带芯莲子
麦仁 / 龙眼肉各10-15克
大枣5-10个(2-4人份)

|做法|
根据所有材料放入汤煲内,加适量水,大火烧开后转小火,煲约40分钟-1小时即可 。
三豆饮能祛痘、除痱子 。其主要功效是清热解暑、健脾利湿,小孩子也可以放心喝 。即使是渣也可用搅拌机打成浓浆喝,食材本身的香甜更浓郁 。小暑这段时间,每周可以喝2-3次 。

小暑,心静自然凉
心静才会心宽,心宽谓之平常
防暑纳凉才能养出一点闲趣
再从闲趣里,种出一丝清凉
我们为何要追求“心静”?
一静百慧生,静是通往智慧的门
当你心静时
繁杂的问题会变得清晰
当你心静时
方能叩开智慧的大门
小暑,风动莲生香,心静自然凉
心静,才能养出一份从容不迫的温润
【小暑聊养生:夏进温补,吃苦退暑】去挑战极致炎热的大暑
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