![教你如何做鲤鱼打挺](http://pic.yunnanlong.com/230404/0014113P5-0.jpg)
【教你如何做鲤鱼打挺】鱼打挺是指一种体育技巧或身体动作 , 取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象 。此动作勇猛帅气 , 能充分体现男性的健美与力量 。今天 , 我们就一起来学习一下吧 。
平躺在平底上
双手放在身体两侧
尽全力抬起双腿 , 直至臀部抬空 , 此时腰部和背部是全身力量的支撑点 。
迅速摆下双腿 , 双腿着地位置尽量接近臀部所在位置 , 这一点非常重要
在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑 , 向上挺起胯腰 , 在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直 , 这样 , 鲤鱼打挺就成功了 。
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