早点有哪些 早点有哪些种类

【早点有哪些 早点有哪些种类】

早点有哪些 早点有哪些种类


早点分为中式和西式 , 中式早点有包子、豆浆、油条、面条等 , 西式早点有牛奶、面包、三明治等 。早餐 , 又叫早点、过早、早饭 , 是指在早上享用的餐 。一般集中在早上六点至八点 。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐 , 因此一定要摄入主食 。早餐所供给的热量占全天的30% , 这个主要是靠主食来供给的 。
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早餐前应先喝一杯温水 , 人经过一夜睡眠 , 从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养 , 早餐起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐 , 远远不能补充生理性缺水 。因此 , 早上起来不要急于吃早餐 , 而应立即饮500—800毫升温开水 , 既可补充一夜流失后的水分 , 还可以清理肠道 。
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