01、适量食用西瓜有助于减肥 ， 过量食用西瓜则容易引起身体肥胖 。
西瓜具有低卡路里、低脂肪的特点 ， 而且在西瓜中含有较为丰富的水分 ， 在西瓜的营养成分中还含有丰富的微量元素和水分 。适量食用西瓜有助于减肥 ， 过量食用西瓜则容易引起身体肥胖 。
【吃西瓜能减肥还是增肥？】从西瓜的营养及作用上讲 ， 西瓜利尿、帮助消化 ， 西瓜中水的含量占了绝大部分 ， 所以西瓜能够加快新陈代谢 ， 有排毒养颜的作用 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 同时对有些人确实会有减肥的效果 。
但另一方面 ， 西瓜中含糖多 ， 并且这些糖份是容易转化为脂肪的 ， 所以对有的人来说 ， 不但不能减肥 ， 反而有可能增肥啊 。另外西瓜性寒 ， 女性经期不易多吃 。
西瓜是很好的减肥食品 ， 不能一次吃得过多 。
西瓜是生冷之物 ， 一次吃多了易伤脾胃 。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃 ， 否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿 。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液 ， 引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。
西瓜减肥法：
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多馀的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。
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