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南瓜粥怎么煮好吃又营养

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南瓜粥怎么做好吃呢？有什么营养呢？
首先是需要注意南瓜去皮，小米先洗干净浸泡一段时间，准备开水之后倒入电饭锅中，米饭煮了一段时间之后再放入南瓜，这样就不会引起南瓜之后过烂的情况 。因为南瓜里面含有糖分，纤维素等营养物质是比较多 。尤其是伴有糖尿病的患者是不建议饮食，尤其是伴有胃病或者是消化不好的人来说尽量是少吃点的 。南瓜是比较美味甜美的食物，很多人都是比较喜欢吃，可以做成南瓜饼 。南瓜粥怎样做好吃又有营养 南瓜和什么一起熬粥最好
南瓜粥想要做得好吃又营养，可以和燕麦、葡萄干一起煮 。南瓜富含淀粉、钙、胡萝卜素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、葡萄糖等营养成分，是十分适合人体食用的一种食材 。人们常用南瓜来煮菜或煮粥，而南瓜粥就是其中一种煮法 。下文是关于“南瓜粥怎样做好吃又有营养”的具体介绍，一起往下阅读了解吧 。
南瓜粥的做法1、食材：即食燕麦片100克、南瓜1小块、葡萄干适量 。
2、步骤一：南瓜削皮，洗净，切成小块，备用 。
3、步骤二：在锅中加入适量的净水，倒入南瓜块一起煮 。
4、步骤三：待南瓜块煮软后，加以搅拌，倒入燕麦片，搅拌均匀 。
5、步骤四：最后再倒入葡萄干，煮1-2分钟即可食用 。
南瓜和什么一起熬粥最好南瓜粥怎么做好吃
原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六两 。
做法：1、先将南瓜去皮洗净切成块状备用 。
2、淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥 。
3、将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙 。
4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了 。
为厨秘笈：
1、冷水下米煮粥好 。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软 。否则，米粒较硬，粥不稠 。
2、掌握好煮粥的火候 。锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶快转为小火，注意不要让粥汁溢出来，再慢慢盖上锅盖，要诀是盖子不要全部盖严，用小火慢煮即成 。
喜欢甜的加点糖很好吃 。
【南瓜粥怎么煮好吃又营养】煮南瓜粥怎么煮才好吃
煮南瓜粥的煮法：
1、南瓜提前蒸熟煮南瓜粥的时候，我们一定要先将南瓜去皮清洗干净之后，然后切成薄片，放入锅中进行蒸熟，压成泥之后，锅中加入适量的水，大火煮开之后将洗干净的大米放入锅中，煮至浓稠的时候，将南瓜泥倒入锅中，这样煮出来的南瓜粥不仅口感更水花，而且也吃起来也非常的香甜 。
2、冷水下锅想要南瓜粥熬出来粘稠一定要将所有食材冷水下锅，，而且水也要一次加够，中间不得开盖，这样才会让食材与水分充分融合 。
3、加些糯米南瓜粥加些糯米口感会更粘稠，一直需要熬到糯米明显变得软糯，勺子舀起粥的时候没有多余的水分，粥呈粘稠状为最佳，这个时候已经看不到成块儿的南瓜，也没有类似南瓜丝之类的东西 。
4、加些食用碱熬南瓜粥的时候可以里面加入适量的食用面碱，这样熬出来的南瓜粥是非常的浓稠而且更加的香 。
好吃又营养的南瓜粥怎么做
主料南瓜1半白米4两红枣5颗枸杞适量冰糖适量
步骤
1.南瓜洗好切成小块，放入锅中，
2.适量白米一同放入锅中
3.红枣枸杞洗干净放入锅中
4.然后添水，水可以多一点，慢慢熬就好
5.熬至有粘稠状后放入冰糖，按个人喜欢甜味量来放，一般不能太甜，太甜会腻

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