【内脏脂肪指数10高怎么办】
![内脏脂肪指数10高怎么办](http://pic.yunnanlong.com/230407/134J440A-0.jpg)
内脏脂肪指数到了10的话 , 饮食上注意荤素搭配平衡 , 建议每天坚持体育锻炼 , 可以慢慢降下来的 。内脏脂肪是人体脂肪中的一种 , 与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”)不同 , 它围绕着人的脏器 , 主要存在于腹腔内 , 如心脏、肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部 。少吃主食如米面 , 少吃淀粉食物如红薯土豆栗子 , 少吃糖类高食物如甘蔗西瓜香蕉 , 少吃各种肥肉 , 多吃蔬菜类食物如各种叶子菜 , 多运动加强消耗和新陈代谢 。
推荐阅读
- 抖音沙雕指数是什么意思
- 配料表中哪些属于反式脂肪酸
- 做超声炮脸脂肪没啦咋办 超声刀后脸瘦了还能长胖吗
- 一个鸡蛋的脂肪含量是多少
- 生蚝怎么清洗内脏图解 生蚝如何清洗内脏
- 麦芽糊精是反式脂肪酸吗
- 食用油脂制品是反式脂肪酸吗
- 个人征信风险指数高是什么意思
- 脂肪是怎么合成
- 什么是脂肪型的胸