内脏脂肪指数10高怎么办

【内脏脂肪指数10高怎么办】

内脏脂肪指数10高怎么办


内脏脂肪指数到了10的话 , 饮食上注意荤素搭配平衡 , 建议每天坚持体育锻炼 , 可以慢慢降下来的 。内脏脂肪是人体脂肪中的一种 , 与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”)不同 , 它围绕着人的脏器 , 主要存在于腹腔内 , 如心脏、肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部 。少吃主食如米面 , 少吃淀粉食物如红薯土豆栗子 , 少吃糖类高食物如甘蔗西瓜香蕉 , 少吃各种肥肉 , 多吃蔬菜类食物如各种叶子菜 , 多运动加强消耗和新陈代谢 。

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