我们在生活中总会遇到各种压力，这种时候我们的情绪就会变得很糟糕 ， 糟糕的心情不仅会影响我们的生理健康 ， 也会影响我们日常的生活工作和学习，那么我们是否有调节情绪的方法来，释放我们的压力改善我们的心情呢？
接下来就来介绍10种调节情绪的方法，第一种我们要宣泄 ， 我们可以找朋友倾诉或者大哭一?。坏诙治颐且Щ嶙普庵植缓玫那樾鳎颐强梢匀ゴ笞匀恢蟹潘苫蛘咛皇浊峥斓母瑁坏谌治颐且伎? ，把不良情绪升华到美好境界；第四种我们要学会克制，我们得明白发怒是得不到任何结果的；
【10种调节情绪的方法】第五种我们可以去读一本好书；第六种我们可以想一些快乐的事情；第七种我们可以通过心理暗示 ， 来幽默化解自己的不良情绪；第八种我们可以去运动，用汗水带走烦恼；第九种我们不妨去到海边；向大海呐喊释放自己；第十种我们可以试着去帮助别人，助人为乐的快乐是最大的快乐 。
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