秋天的水果有鲜枣、梨、苹果、柚子、石榴、柿子、柠檬、山楂等 。鲜枣的维生素C含量居水果之首 ， 每百克鲜枣可满足人们一天维生素C的需要 。梨有生津止渴、润燥化痰的功效 ， 可以做糖水、川贝雪梨糖水 ， 也可以加入蜂蜜搭配 。石榴营养丰富 ， 是很好的养生水果 ， 所含的硼酸和丹宁 ， 能够消除口中的臭味 。还能调节人体内的水分 ， 是理想的减肥食品 。
【秋天的水果有哪些 秋天的应季水果有哪些】秋季如何养生？
秋季 ， 是养生的最佳时节 ， 宜吃蔬菜 。秋天干燥 ， 所以要多吃绿色叶菜 ， 因为维生素含量高 ， 多吃有好处 。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜 ， 它们和棕红色蔬菜一样 ， 不仅维生素含量多 ， 胡萝卜素含量更高 。
秋天可吃点莲藕 ， 藕是东方蔬菜之王 ， 富含多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 还可抗衰老 。白色蔬菜可养阴生津 ， 如萝卜、花菜、百合、山药等 。夏天津液损耗严重 ， 入秋后 ， 要多吃些养阴生津的蔬菜 ， 而白色蔬菜一般津液比较浓 。
一般人到了秋季 ， 由于气候宜人 ， 食物丰富 ， 往往进食过多 。摄入热量过剩 ， 会转化成脂肪堆积 ， 使人发胖 。在秋季饮食中 ， 要注意适量 ， 不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
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