羽毛球主要是锻炼手臂和肩部的肌肉比较多 ， 另外对腰部 ， 还有腿部也是有锻炼作用 ， 而且打羽毛球能够很好的增加一个人的免疫力 ， 还能够提高人体肺活量 。
【长期打羽毛球锻炼哪些肌肉】羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动 。依据参与的人数 ， 可以分为单打与双打 ， 及新兴的3打3 。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成 。一支球拍的长度不超过680毫米 ， 其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米 ， 拍框长度为28厘米 ， 宽为23厘米 ， 随着科学技术的发展 ， 球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展 。
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