【怎么减掉大肚子 如何减掉大肚子】
1、大肚子也就是常说的腹型肥胖 ， 这种情况是比较常见的 。通过怎样的方式能减掉肚子大 ， 也就是解决腹型肥胖的问题 。首先 ， 应该是低脂饮食 ， 吃饭一定要清淡 ， 避免高热量、高脂肪的食物 ， 像动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸的食品等 ， 含脂肪的量比较多的食物吃得多 ， 大部分都沉积到腹腔里去 ， 就会造成肚子的增大 。
2、另外 ， 每天要锻炼 ， 比如跑步 ， 可以每天跑半个小时 ， 还可以游泳、骑自行车、跳绳等 ， 这些方法对减轻腹型肥胖都是有帮助的 。如果男性肚子大 ， 要尽量少喝酒 ， 特别是啤酒 ， 啤酒非常容易增加腹型肥胖的风险 。
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