【怎么减掉大肚子 如何减掉大肚子】
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1、大肚子也就是常说的腹型肥胖 , 这种情况是比较常见的 。通过怎样的方式能减掉肚子大 , 也就是解决腹型肥胖的问题 。首先 , 应该是低脂饮食 , 吃饭一定要清淡 , 避免高热量、高脂肪的食物 , 像动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸的食品等 , 含脂肪的量比较多的食物吃得多 , 大部分都沉积到腹腔里去 , 就会造成肚子的增大 。
2、另外 , 每天要锻炼 , 比如跑步 , 可以每天跑半个小时 , 还可以游泳、骑自行车、跳绳等 , 这些方法对减轻腹型肥胖都是有帮助的 。如果男性肚子大 , 要尽量少喝酒 , 特别是啤酒 , 啤酒非常容易增加腹型肥胖的风险 。
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