【香菇木耳可以天天吃吗】香菇木耳可以天天吃 ， 木耳和香菇是具有补肾 ， 乌发抗癌的功效 。对正常人来说 ， 是最适宜的食疗 。同时男性的人 ， 长期吃木耳对肾也是有帮助的 。可以早上跟面一起煮着吃 。
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能 ， 还可促进T淋巴细胞的产生 ， 并提高T淋巴细胞的杀伤活性 。实验证明 ， 香菇中还含有一种抗病毒的干扰素诱发剂 ， 能提高人体抗病能力 ， 可预防流行性感冒等症 。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效 ， 可治久病气虚、食欲不振等病症 。
木耳含有丰富的蛋白质 ， 而且维生素E的含量也非常高 ， 是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高 ， 说道补铁 ， 一般都认为菠菜 ， 瘦肉 ， 动物肝脏中含量丰富 ， 其实在所有食物中木耳的含铁量最高 ， 是菠菜的20多倍 ， 猪肝的7倍多 。因此是养颜补血 ， 预防缺铁性贫血优质的食物来源 。
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