因人而异 ， 部分人、部分菠菜可能需要这么做：把菠菜提前在沸水中焯煮1分钟捞出 。请注意，因为菠菜已经焯过，再放进沸腾的汤里或炒菜锅里之后，应当在1分钟之内停止加热 。
对消化能力正常、身体健康的人来说 ， 草酸在肠道中的吸收率并不高，而少量的草酸被吸收后一般无多大影响 ， 甚至人体自身也会在代谢中产生少量草酸 。所以，在钙摄入量充足的情况下，即便菠菜不焯水直接煮汤也没关系 。
【菠菜怎么烧汤要先把菠菜聊一下吗】如果在乎钙更多，而且不想要过多的脂肪，那么焯煮菠菜是道非常健康的菜，即便再次加热会多损失一点，也可以通过增加菠菜食量，或配合其他食材来进行补充 。也可以通过食用某些维生素C高的水果来补足焯菠菜中损失的维生素C 。
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