擒敌拳01、预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势 。动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松 。
02、贯耳冲击
动作用途:由前贯耳,击胸、腹 。动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20 厘米;随即右冲膝;右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方 。
动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠 。
03、抓腕砸肘
动作用途:由前抓腕砸肘 。
动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手);随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上 。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部 轻贴右肋,拳距腹部约30 厘米,拳眼向上,目视前下 。
动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛 。
04、挡臂掏腿
动作用途:掏腿,推击腹、胸部 。动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡; 左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高;随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方 。
动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致 。
05、砍肋击胸
动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击 。动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平;随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20 厘米,拳心朝下 。
动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快 。
06、缠腕冲拳
动作用途:破抓腕,拧臂击面 。
动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方;右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手;随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下;重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方 。
动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致 。
07、上架弹砍
动作用途:架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈 。动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外 ;起左脚弹踢;左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方。
动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击准确 。
08、接腿涮摔
动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌 。动作要领:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱;随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上;右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后拉上提,右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约20厘米,目视前方 。
动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快 。
【擒敌拳十六动图解】09、横踢鞭打
动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击 。动作要领:右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢; 左脚落步,右脚在左脚后背步,右后转体,接右鞭拳,目视攻击方向;随即,左后转身180俺筛穸肥啤?br>动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛 。
10、直摆勾击
动作用途:运用组合拳法实施连续攻击 。动作要领:左脚进步的同时左直拳;右脚跟步接右摆拳;右转体接左勾拳,目视前方 。
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