【跑步一千米消耗多少热量】跑步一千米消耗70大卡热量，跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系 。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右 。
如果是快跑的时候 ， 能量的消耗会有明显的增加 ， 如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右 。如果是为了减肥，除了运动 ， 还应该限制饮食 。
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