女人衰老前身体的四种信号
症状1：小腿肿胀
长期久坐的女性，血液循环不好会容易导致小腿肿胀，若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门 。
症状2：双腿发凉
双腿发凉大多血液循环不好，气血不通造成的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的，也可能和腰椎间盘病变有关 。
症状3：频繁抽筋
如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，这可能是骨质疏松的表现 。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意的啊!
症状4：静脉曲张
女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生 。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损 。
出现初老症状该如何调理
一、注意保暖
千万别让腿部受凉，受凉腿部容易抽筋，每日可用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡 。
【女人衰老前身体的四种信号】二、穿着宽松
不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋，能够促进血液循环，过紧的压迫易导致静脉曲张 。
三、多晒太阳
有利于保暖，还可以促进体内维生素d的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松的哦!
抗衰老的生活小妙招
每天一样紫果蔬
食用紫色果蔬可以避免与年龄相关的疾病，如老年痴呆症、心脏疾病及癌症 。而多食用蓝莓、黑莓或梅子可减少多发性硬化症与帕金森氏症的发展机会 。推荐每天应有一种或两种紫色果蔬 。
每天一把大杏仁
每天一把大杏仁，可以让我们的身体有更强的防御机能 。
一把大杏仁(约23粒，28克)就可以提供人体一天所需要的维生素e的一半 。而维生素e已被证实是一种强抗氧化物质，可以降低很多慢性病的发病危险，比如心脏病、糖尿病、老年痴呆、癌症等，还能增强机体免疫力，减缓衰老 。
每天吃5克绿茶
其实，吃茶比喝茶更有营养 。这是因为，茶叶中的营养成分分为水溶性和脂溶性两种，泡茶时仅有约35%的营养溶入茶水中，其余65%的脂溶性营养成分则随茶叶一起被倒掉 。这些脂溶性营养中很大一部分是具有抗衰老作用的维生素e和儿茶素 。
此外，它们还能消除色斑、降血脂以及预防流行性感冒 。而吃茶则可大大减少这些营养成分的流失 。同时，把茶和其他食物一起烹制，还能将茶的香味溶于食物中，使食物味道更加鲜美 。
每天生吃2瓣大蒜
要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食 。这是因为和很多蔬菜一样，大蒜如果煮熟了就失去了原有的营养价值，抗氧化剂会损失很多 。生吃的话，最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10-15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效 。
不过需要注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病、眼疾患者也不宜生吃大蒜 。建议喜欢生食大蒜的人们每天不要超过2瓣，而且最好多餐分食 。
一勺黑米麸
仅仅一勺黑米麸中含有的促进健康的花青素抗氧化剂就超过了一勺蓝莓 。
黑米中富含花青素抗氧化剂，这除了意味着黑米更有利于抵抗衰老以外，还能有效预防和应对心脏病、癌症等 。建议人们用黑米或者黑米麸代替价格昂贵的蓝莓、黑莓等水果——抗氧化作用更胜一筹，并含有更为丰富的纤维素和维生素e 。
需要注意的是，黑米的外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良 。因此，消化功能欠佳的人不宜常吃黑米 。
一款粥：茯苓粥
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