徒手五公里 ， 25周岁以下23分钟之内合格 。25至30岁，23分30秒 。30至35岁 ， 24分钟合格 。20分以内为素质良好，18分左右在部队称为尖子，即尖兵 。
五公里越野注意事项：
1、循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半 。随着时间的慢慢的增加 。增加多少，要根据个人的能力 。
2、越野速度要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢 。要合理分配体力，不要停下来要迈开腿 。
【部队5公里多少分钟及格】3、节奏和跑的节奏相协调 。
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