花生属于粗纤维 。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物 。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人 ， 吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准 ， 每人每天20-35克 ， 多吃反而会降低其他营养素的利用率 。
多吃粗纤维食物有4大好处：
【花生属于粗纤维么】一是能够促进肠蠕动 ， 帮助身体加速新陈代谢 ， 改善胃肠道功能 ， 能够防治便秘、预防肠癌；
二是改善血糖生成反应 ， 降低餐后血糖含量 ， 帮助治疗糖尿病；
三是降低血浆中的胆固醇含量 ， 防治高脂血症和心血管疾病；
四是控制体重 ， 减少肥胖病的发生 。
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