坐月子和不坐月子的女性怎么坐月子会越来越年轻( 二 )

【坐月子和不坐月子的女性怎么坐月子会越来越年轻】其实，坐月子期间的女性，不但不能乱补，反而应该饮食清淡一些，营养均衡一些，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和微量元素，肉类适量更好。
这里还要提醒一点，不少老人让产妇坐月子期间狂喝“猪蹄汤”，声称可以催母乳。其实，这种说法也有问题。猪蹄汤的确有营养，但脂肪含量太高，喝多了不仅会发胖，也对健康不利，所以月子期间少喝一些更好。
2、禁止一直躺在床上休养
生产虽然对女性的身体有所消耗，也需要坐月子进行调养，但一直躺在床上不动，却是不正确的做法。

不管是顺产还是剖腹产的宝妈，月子期间，都需要偶尔站起来走一走、动一动，不要求动作幅度大，但基本的运动量还是要有的，且这样可以加速血液循环和排出恶露，反而更有利于宝妈身体的恢复。
3、不要长时间待在封闭空间
特别是炎热的夏天和寒冷的冬天，许多家庭会关闭门窗开空调。的确，一个适宜的温度，对于宝妈和宝宝来说更舒适，但按时通风却不能忘记。
如果处在一个封闭空间，那么随着时间的流逝，屋内的细菌含量会不断增加，像坐月子的宝妈和刚出生的宝宝，都属于虚弱群体，这种环境下容易感到不适，甚至生病。所以，按时通风，保持室内空气新鲜很有必要。

4、保持个人干净，少碰水，别受凉
即使是坐月子期间，保持个人卫生也是很重要的。建议宝妈勤换衣物，如果忍受不了不洗澡、不洗头，可以在一个温暖的空间里清理自身，且清理完之后，立即擦干水分，保持干燥和温暖。
同时，坐月子期间，宝妈也不可以吹风、受凉。即使是在夏天，三十八九度的天气，吹风扇、吹空调也要有时间限制，且不能待在出风口，直对着风吹，避免因此受凉，落下病根。
千万不要抱有侥幸心理，即使现在看不出来，二三十年后，也会出现后遗症，让自己遭罪。
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