学生心理健康问题及解决方案?赵廷凯老师给学生上课随着中小学陆续复课，对于被疫情打乱学习和生活节奏，甚至产生一些不佳情绪的中小学生来说，如何帮助他们积极调整心态，尽快适应和投入到正常的学习生活中？对此，采访人员采访了曲靖市第一中学心理健康教师赵廷凯，赵老师给出了多方面的建议，我来为大家科普一下关于学生心理健康问题及解决方案?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
学生心理健康问题及解决方案赵廷凯老师给学生上课 。
随着中小学陆续复课，对于被疫情打乱学习和生活节奏，甚至产生一些不佳情绪的中小学生来说，如何帮助他们积极调整心态，尽快适应和投入到正常的学习生活中？对此，采访人员采访了曲靖市第一中学心理健康教师赵廷凯，赵老师给出了多方面的建议 。
回顾假期很焦虑，能为新学期做点什么？
让认识“提”上去 。对于因新型冠状病毒感染的肺炎这种疾病的认识与防护大家已经通过各种渠道了解了很多 。在厌恶，害怕疾病的同时，我们也要认识到人类的进化史本身就是不断和疾病斗争 。共存的历史，认识到人与自然的和谐相处至关重要，认识到开学意味着回归正常 。现在我们可以回学校正常上课了，一定是疫情在可控范围内了，我们只需要遵照学校要求即可 。疫情也是一次生命教育，在危难面前，每个人的生命都是那么弥足珍贵，都为了一个共同的目标，那就是相信生命会更精彩、明天会更好！
让情绪“靓”起来 。疫情肆虐期间，我们经历了紧张，焦虑、恐惧等一系列情绪变化，即使恢复正常，有时还会被拉回到过去那种不安状态中，甚至还会对周围环境的安全与否产生怀疑，这都属于正常的心理表现 。要学会接纳低落情绪，不必过于担心 。如果这种情绪被不断放大或者持续时间比较长，会对我们的学习、生活产生不良影响，因此要学会主动去调适，可以分散注意力，找朋友将自己的不安讲出来，适当运动……
【复课后学生心理如何 学生心理健康问题及解决方案】这次疫情，让我们认识到人情的温暖、人间的大爱，认识到自我的成长与社会进步的密切关系 。同时也让我们感受到公民的责任、国家的强大，感受到个体与集体的荣辱与共，要学会让积极的情绪流淌起来 。
让行为清单“动"起来 。除了在认识和情绪上做好准备外，更要在行为上动起来 。罗列要准备的几个方面:调整生物钟，作息符合校园规律，尽快适应校园生活；核清作业单，学业有考量；对于寒假作业抓紧核清，进行查漏补缺，高质量完成；准备新用品，学习有保障 。开学第一周内准备好学习用品，也可置办一些新“装备”，提升自己对新学期的期待；
制定新计划，学习有目标 。根据自己的实际情况，制定新学期的学习计划与目标，及早确定学习方向；提高免疫力，防疫有底气 。锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵 。
对学习越来越抵触、态度消极，怎么办？
确认这种状态是由来已久，还是在疫情防控期间才发生的 。如果是后者，耐心等待，这种心态会随着疫情的变化而转变；尝试转移注意力，做自己觉得有趣，或者有成就感、满足感的事情；适度宜泄情绪，如涂鸦情绪，写心情日志，找人倾诉等；如果负面情绪强烈或持续很久，应寻求心理援助 。
成绩被同学赶超，
怎么办？
面临人生中的重大事件，我们都会出现紧张、焦虑的情绪，这是我们的自我保护反应 。适度焦虑可以提高大脑的反应速度，让我们把注意力集中在当前要解决的事情上，进行高效率的学习 。经过一个寒假，你能对自己的学习状态进行总结和评估，提前发现自己的不足，已经做到了高效复课的第一步 。
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