夏季减肥，试一试2种食物
1. 黄瓜
这种是蔬菜但是又可以当做是水果的食物，热量低，富含上膳食纤维，有利于肠胃的蠕动，里面有一种物质可以阻止糖分转化为脂肪，这样间接让人体重慢慢的减下去 。结束一天的工作，晚饭就可以做一道拍黄瓜，黄瓜的营养不会流失太多，清爽可口 。但是肠胃不好的人建议少吃，因为黄瓜性凉 。
2. 西兰花
这种蔬菜里面含有蛋白质、维生素、矿物质等，营养丰富，具有饱腹感 。想要美味，又可以减肥，建议水煮，然后自行调味，放在热水里煮西蓝花的颜色鲜艳一点就好，时间过长可能会导致营养的流失 。
综上所述，减肥减不下来，也不要自暴自弃，破罐子破摔，看看自己是不是因为新陈代谢慢的原因，先把代谢提升上去，然后再试试，说不定是不一样的效果 。
参考文献：
1. 弄清基础代谢与减肥的真相，变成易瘦体质，让你“躺”着也能瘦2021-04-06 14:58·贵溪融媒
2. 代谢率低易导致肥胖?2种方法帮你提高基础代谢率2020-04-21 11:19·光明网
3. 七种方法教你提高基础代谢，想不瘦都难2019-09-16 13:25·北京顺义健康教育
【为什么减肥一直减不下去 减肥基础代谢为什么越来越低】,
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