粥的热量更高，最好少喝 。
【豆浆升糖快还是粥升糖快?】豆浆中含有大量的水分以及蛋白质，脂肪和碳水化合物含量低，所以其热量也比较低，每100毫升的豆浆中含有约31大卡的热量，比粥的热量更低，但是粥中含有淀粉及纤维素成分，其饱腹感比豆浆会更强
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