下半身胖的原因男人胖肚子、女人胖大腿，这是我们经常看到的，原因是什么呢？科学研究表明这是源于进化因素——繁殖成本 。繁殖是一件非常耗能的事情，男性不负责生育，不需要那么多能量，女性需要更多的营养来完成漫长的繁殖过程（包括怀孕与哺乳） 。女性脂肪含量更高（即使和BMI相同男性比较），同时也更易储存在腿部（髋部周围，形成腿粗屁股大体型，老人们说这样“易生养”还是有一定道理的） 。另外，我们现在一天做在办公室，运动少，下半身循环差，也是造成胖大腿的原因 。
怎样减腿多做腿部运动
做腿部多关节复合运动（比如蹲、拉等基本力量举动作）会刺激身体分泌一些燃脂激素（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、生长激素等），其中生长激素可以很有效地增肌减脂，促进脂肪分解 。每天尽量运动40分钟以上 。
多喝白开水或茶
上班经常一上午或者一下午闷头工作，喝水太少 。普通人每天需要和8杯水，尤其在减肥的时候，多喝水可以促进新陈代谢 。如果白水感觉没味，可以喝花茶、绿茶、白茶等，茶里的多酚类还有抗氧化的作用 。
调节饮食，坚持不懈
【下身胖的人，该怎么减肥?】减肥“三分运动七分饮食” 。造成肥胖一般都是碳水化合物吃的多，蛋白质吃的少引起的 。调整饮食只靠不吃很难坚持，而且会导致营养不足，体内激素紊乱 。好的饮食习惯尤其要注意早餐和晚餐 。早餐可以多喝牛奶，吃鸡蛋，摄入足够的蛋白质 。这些食物消化慢，中午就不会感觉太饿，一天吃的总热量就会相应减少 。晚上尽量不吃主食，而且7点以后不要再吃其他零食 。每天按时睡觉，不要熬夜，好的睡眠对于提高基础代谢还是很有帮助的 。减腿部脂肪是比较难的，但只要坚持不懈，每周都会看到效果的 。
推荐阅读
- 三巨网G899试飞—外观篇
- 把人打成轻伤一般判多久
- 多国语言输入小技巧
- 损坏他人物品拒绝赔偿怎么办
- 甲鱼是保护动物吗
- 一万抖币等于多少人民币
- 大家好，请问下，瘦人吃点什么可以长胖一些，谢谢?
- 欧版N78一周使用感受
- 天净沙秋思千古名句
- 静电几万伏为什么不伤人