为什么部分人早上没食欲，晚上特别能吃？
第一，早上起来人的细胞是被动起床，不像过去可以睡到阳光升起的时候自然醒，人们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因或者那个原因必须起床，这个时候起床体内的细胞并没有真正的唤起活性，这个时候人们需要的是用外力刺激身体 。
第二，头一天晚上吃得太多 。因为现在人的生活习惯，感觉只有晚上这餐是最丰富的、最有时间吃饭的，在家做饭也能做，在餐馆也能尽兴的吃、晚上尽兴的聊，反正晚上回家就睡觉了 。但事实上吃太多很难排泄 。
1、晚上代谢不如白天快，
2、晚上代谢过程是很漫长的过程，体内增加了巨大的负担 。
3、晚上喝一点奶，对补钙(钙食品)有好处，总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少的 。晚上吃多了肯定就影响早上的食欲 。所以要改变，说早上要增加食量，自然晚上的食量减下来 。如果经常出现早晨没有食欲这种情况，我们可以试一试下面这三个方法 。
1、不熬夜早起半小时一般说，如果睡眠不足，早上非常困倦，身体还没有醒来，却被闹铃强迫起床，或者熬夜之后一直睡到上午10点之后，是不太可能产生正常食欲的 。
这种情况的解决方法就是不熬夜，提前上床，让早上精力更充沛，同时早起半小时 。这样，胃肠自然就会有进食的愿望 。
2、培养胃肠对早餐的兴趣
要考虑下，早上长期不吃饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯 。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进 。
先从喝水、吃流食开始，如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，慢慢培养胃肠早晨对食物的兴趣 。
只要坚持一段，胃肠知道这时候会有食物进来，就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，食欲也就逐渐旺盛了，可以增加食量直到正常状态 。
3、主食蛋白质蔬果全吃，早餐的质量也很重要 。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了 。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以 。
早餐吃蔬菜也不难，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面，喝碗加了番茄的疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜，都很容易实现 。若能再加一勺坚果种仁，就更完美了 。
健康的饮食是早上8分饱，中午7分饱，晚上3-5分饱 。
【为什么部分人早上没食欲晚上特能吃?】早上胃经开时7点到9点吃早餐，午饭11点到1点，晚餐5点半到7点 。
当你的饮食和生活习惯正常了，食欲自然恢复正常 。
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