1、晚上饮用牛奶是比较好的 ， 因为牛奶中富含钙质 ， 能够起到镇静安神的作用 ， 对于有长期失眠的人来说 ， 如果晚上临睡前喝一杯牛奶 ， 可以达到镇静助眠的作用 。
【晚上可以喝牛奶吗】2、晚上饮用牛奶 ， 身体还可以充分吸收牛奶中的营养物质 ， 牛奶除了补充钙质 ， 促进睡眠以外 ， 还能够预防骨质疏松 ， 尤其适合于中老年人 。对于生长发育期的儿童能够达到增高的目的 。但尽量不要喝的太多 ， 牛奶热量相对也比较高 ， 容易导致出现体重偏胖的情况 。
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