（2）吃全谷物，比如小米、玉米、黑米等杂粮食物 。
（3）吃蔬菜类食物，比如萝卜、冬瓜、菠芹、芹菜、西兰花、小青芹、西红柿、黄瓜、油麦芹、茼蒿菜等，含有丰富的维生素和矿物质的食物 。
（4）吃坚果类，比如核桃、花生，含不饱和脂肪酸的食物如芝蔴等 。
（5）吃菌类，比如海带、香茹、木耳、紫菜、银耳等 。
（6）吃豆类，比如绿豆、红豆、黄豆、豆制品等，能补充钙和蛋白等 。
（7）吃动物肝脏，比如羊肝、牛肝、猪肝等 。
（2）吃梨，含丰富的维生素，微量元素等 。
（3）吃柑橘，含丰富的维生素和氨基酸等 。
（4）吃葡萄，含有叶绿青和维生素等 。
（5）吃香蕉，含有丰富的维生素和矿物质及有软化粪便的木质素，能够保持大便的通畅，防止便秘 。
【孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果?】（6）吃西柚，西柚中含有天然的叶酸，能够补充叶酸 。
（7）吃红枣，红枣能补充维生素C，能有助于分娩作用，红枣具有补脾活胃，溢气生津，调整血脉和解毒的作用 。
（8）吃无花果,富含有多种氨基酸，有机酸，镁、锰、铜、锌及维生素等营养成分 。
（9）吃樱桃，含丰富铁、胡萝卜素、维生素B族、C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃有益处 。
（10）吃草莓，含丰富的维生素C、果胶、有机酸可分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠胃蠕动 。
最后我提醒大家，孕晚期的孕妇合并高血糖、高血压、肾功不好的患者，吃食物和水果时注意掌握住，量、温度 。
现在大家知道了孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的 。
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