看了你的叙述 ， 你是有脱发的现象 。引起脱发的原因有很多种 。
有遗传基因的 ， 也有由于内分泌失调的 ， 还有雄性激素过剩的引起的脱发 。建议到正规的医院检测一下引起脱发的原因 。之后再对症治疗 。建议平时少吃油腻的食物辛辣刺激的食物 ， 保证足够的睡眠 ， 遗传性基因引起的头发很难治愈 。
补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
补充植物蛋白：头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
补充维生素E：维生素E有抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长得功能 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处 。多吃含碱性物质例如蔬菜和水果：海带、白萝卜、豆腐、草莓、柠檬等 。
掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。
【前额脱发，头发好细好软，有食谱吗?】年轻人脱发吃什么比较好 ， 在生活中应注意饮食 ， 尽量减少生活压力带来的困扰 ， 或者寻找适当时机发泄一番 ， 这样对于压力不仅有一定的缓解作用而且还有助于脱发的治疗 。
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