步骤1
食材:西兰花30克、洋葱20克、绿豆20克、米饭1碗、生姜1块、大蒜2瓣 。辅料:孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙 。
![瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做](http://pic.yunnanlong.com/230509/0S5592449-0.jpg)
步骤2
西兰花洗净切碎 。
![瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做](http://pic.yunnanlong.com/230509/0S5594O5-1.jpg)
步骤3
洋葱切碎 。
![瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做](http://pic.yunnanlong.com/230509/0S55a215-2.jpg)
步骤4
蒜切片 。
![瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做](http://pic.yunnanlong.com/230509/0S5593006-3.jpg)
步骤5
姜切末 。
![瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做](http://pic.yunnanlong.com/230509/0S5592611-4.jpg)
步骤6
砂锅注入适量清水,锅中加入绿豆,绿豆煮裂开后加入米饭搅拌均匀 。
![瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做](http://pic.yunnanlong.com/230509/0S55931b-5.jpg)
步骤7
热锅下油,加入蒜片、姜末、洋葱炒香 。
![瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做](http://pic.yunnanlong.com/230509/0S5595Z5-6.jpg)
步骤8
调入辣椒粉、孜然粉、炒匀后倒入砂锅中 。
![瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做](http://pic.yunnanlong.com/230509/0S5592525-7.jpg)
【瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做】步骤9
最后加入西兰花煮熟,即可出锅装盘 。
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