晚饭过后一般运动量较小，消化较慢因此建议吃些少量粮食或玉米粥 ， 一些清淡蔬菜，既不会太过油腻也没有很高的能量，属于健康的饮食 。如果处在减肥期间，尽可能多吃蔬菜，水果虽然可以多吃点，但最好选择糖份不是很高的水果且在晚饭前吃，可以减少摄食量 。
【晚餐吃什么菜】减肥时候常吃全麦面包，玉米，米饭，鸡蛋，鸭蛋，豆浆，牛奶，苹果，没甜味的菜瓜 ， 黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜 ， 苦瓜，海带，芹菜 ， 韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮 ， 少量鱼虾鸡肉，和一切蔬菜，多吃五谷食品 。
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