青少年缺锌吃什么补得最快
给孩子补锌，最好的的补品当然是食物了 。所以对于缺锌的孩子多吃一些牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、红色肉类、猪肝等含锌丰富的食物，但是对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，应该多吃含蛋白锌的食物，这样补锌更全面 。避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配青少年缺锌吃什么药补钙和锌最好
如果青少年缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液 。在应用药物的同时 。还要补充一些含锌比较丰富的食物，也可以增加机体的抵抗力，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉，以及五谷杂粮、豆制品等 。只要营养全面，不挑食偏食 。青少年缺锌的症状慢慢就会减轻 。青少年缺锌吃什么药补钙和锌最好?
人体缺锌吃什么好
【青少年缺锌吃什么补最快最好】锌是人体不可缺少的微量元素 。对儿童的生长发育起重要的促进作用，
与成人的生育功能也关系密切 。
成人每天只需要13至15毫克锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮
肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不
能生育 。
儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差 。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌 。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦
芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、
动物肝脏等 。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，
即使已经缺锌，也会很快补上
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