喝牛奶有助睡眠
【喝牛奶真的有助睡眠吗】牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸 。牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量 。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠 。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒 。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠 。
推荐阅读
- 西红柿鸡蛋汤怎么样做简单又好喝?
- 纸袋牛奶可以直接放水里加热吗
- 每天晚上睡觉前喝一杯红酒好吗
- 牛奶含钙量
- 手机QQ音乐关闭自动下载写真的方法
- 产妇喝的鸡汤怎么炖最有营养
- 香蕉牛奶的做法 香蕉牛奶怎么做
- 核桃真的能补脑吗 核桃能不能能补脑
- 高血压长期喝红酒好吗
- 蚂蚁喝水吗